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产后如何快速恢复身材

信息来源:|妊高征监测系统|妊娠高血压疾病检测系统--合肥金脑人科技发展有限责任公司 浏览次数:1968 发布时间:2014-07-22

   在孕期,准妈咪为了保证身体的营养供应,加上羊水和胚胎等的改变,大部分人会胖上个十来斤甚至更多。而产后身材恢复与孕期的体重增加情况有着极其密切的关系。一般情况下,如果产后有规律地做些运动并注意饮食,大部分女性可以在一年左右的时间恢复孕前身材。

  妊高征监测系统专家金脑人科技的小编建议:

  1、把握孕期体重增长。专业医生建议,孕前体重正常的孕妇孕期体重增加10千克为宜,产后恢复会更加顺利。

  2、坚持产后母乳喂养,配以适当运动。很多人认为,母乳喂养会导致身材变形,其实,产后坚持母乳喂养,不仅可以增进母子之间的感情,也能消耗掉新妈咪腰间的大批热量哦。

  3、月子期进补有度。有些孕妈以为生完孩子就像打完仗,也没有那么多忌口了,所以就月子里也大吃进补,试想一下,堆积没法散去的热量只能呆在体内,华丽丽地毁掉了孕前的黄金恢复期。

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