土豆虽然很常见，还是他的作用还是不可小觑的。

　　首先它是酸味食物。因为它能刺激胃分泌胃酸，促进胃肠蠕动，提高消化酶活性，增加食欲。柠檬含丰富的维生素C，有健脾消化的效果，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充矿物质和维生素。孕妈妈还可以在早晨起床后闻一闻柠檬，有助于缓解晨吐。但是由于柠檬较酸，胃溃疡者和胃酸多者要少吃。

　　怀孕早期的膳食原则以少油腻、清淡、易消化为主。要少食多餐，每2—3小时进食一次。一般来说，妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如面包片、烤馒头片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。而土豆富含有较多的维生素B6，同时还含有丰富的碳水化合物，能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解呕吐、厌油腻的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。