食谱一，芹菜凉拌海带：海带50克，芹菜100克，海带切丝，芹菜切段，分别用开水焯烫一下捞出，参加盐、香油等调味料调味即可。芹菜是极好的降压食物，海带有利水消肿、软坚散结的效果，常常食用能起到降血压、消水肿的成效。芹菜叶不要丢掉，由于芹菜叶的养分价值高于茎，降压效果也十分好，把它焯烫之后凉拌就能够了。

食谱二，红豆鲤鱼汤：鲤鱼一条，陈皮、红小豆100克、草果、花椒各7.5克，葱、胡椒、姜、盐、葱花、鸡汤各适当。将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净。将花椒、红小豆、陈皮、草果洗净，塞入鱼腹。将鱼放入沙锅，另加葱、盐、胡椒、姜、灌入鸡汤，上笼蒸至鱼熟后即可出笼，再撒上葱花即成。这道菜有健脾、利水消肿的成效，有助于下降血压、消除水肿。红豆、鲤鱼都是平经常吃的食物，十分安全，能够定心食用。

食谱三，菊花粥：取菊花15克，大米适当，一同煮粥食用，能够加少量冰糖调味。菊花有极好的降压效果，中老年人常喝菊花茶或许菊花粥来防治高血压，许多降血压的中成药里也会用到。菊花的食用历史悠久，也对比安全，准妈妈能够试试。

关于有重度妊高症而不能进食的准妈妈，应选用静脉内弥补养分素，供给养分医治。待病况好转时，可给予高热能高碳水化合物流质饮食或半流质饮食。这儿供给一份合适孕高症患者食用的食谱供我们参阅。