难以预测，无法彻底治愈，关于妊高征，莫非咱们真的束手无策了吗？当然不，关于妊娠期高血压，控制权在很大程度上是把握在咱们自个手中的。

　　一、左侧卧位——平稳血压睡出来

　　左侧位的睡姿关于孕妈来说是最健康的，妊娠高血压疾病监测系统的专家介绍，由于这个姿态不会给心脏形成压力，并且，还有以下不太为人知的优点。优点一：利尿。优点二：减轻子宫对主、髂动脉的压榨，添加子宫胎盘血流灌注。优点三：下降对下腔静脉压榨，回心血量添加，添加各脏器的血流量，改进胎盘功用。优点四：纠正子宫右旋，有助于纠正子宫胎盘缺氧。优点五：削减升压物质血管严重素的生成。

　　二、饮食——高血压的啄食者？

　　俗话说“民以食为天”。有了宝宝更要好好地补。不过关于妊高征的孕妈咪，吃东西可是有考究的。超重是一大风险要素，所以热量的约束不可少，每日的热量不要超越2400卡路里。高蛋白（80-100克的优质蛋白）低脂肪（<60克/日，以植物脂肪为主）的配比，不只削减了每日的热量，还可以下降胆固醇与甘油三脂的摄入，还能改进贫血。每日2克的钙剂摄入也会有效地下降妊高征的发作。

　　三、应对抽搐——冷静才是王道。

　　若是孕妈在家里发作了抽搐，乱作一团不只杯水车薪，更可以火上浇油。在拔打急救电话的一起，别忘记拉紧窗布封闭门窗，削减声响、亮光的影响，尽量防止抽搐的再次发作。

　　四、心思保养——平稳血压的加油站

　　平心静气万事安。尽管安靖的心绪不是全能药，但关于A型性情的孕妈却分外重要。有研讨标明，平缓的心境可以平稳血压。参观赏景、美丽的乐曲、一本好书，都可以带给人平缓的心境，无妨一试吧。真实不可，无妨讨教一下心思医生，他们会给孕妈们最专业的辅导。

　　六、自我监测——我的身体我作主

　　迟早各一次的血压丈量，使咱们心中有数。准时做产前检查，也让并发症无所遁形。一旦发作反常，紧迫就诊才是最安全的办法。