每一位准妈妈在怀孕的时候都希望腹中的胎儿可以健康地发育，所以经常会关注到底吃什么，怎么吃才是健康的，今天我们就来告诉大家一些食物的绝妙作用，有很多食物都是能够帮助准妈妈预防妊娠高血压等妊娠期疾病和缓解各种怀孕期间的不舒服症状的，例如蜂蜜对于孕妇便秘和痔疮具有很好的预防效果。

　　很多妈妈在怀孕初期，最难以忍受的就是孕吐反应，经常呕吐，食欲也非常不好，如果能够多吃一些马铃薯，就能够很好地帮助孕妇减轻油腻的感觉，缓解呕吐症状，因为马铃薯中含有丰富的维生素B，具有很好的止吐作用。还有一个方面就是在怀孕晚期的一种现象，由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。此外西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

　　如果水肿严重，并且不容易消退，还有一种情况就是准妈妈有可能患上了轻度的妊娠高血压，这就更需要注意了，可以多吃一些芹菜，芹菜中富含胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。