只要多运动、注意休息，饮食平衡，就可以避免得妊高征。很多人都会这么认为，可事实上多运动、多休息，保持饮食平衡能够保证大多数准妈妈身体健康，远离妊高征，平安的度过孕期，但还有遗传因素、心理因素等其他容易妊高征的方面。因此，休息和饮食的调整也不能完全杜绝准妈妈患妊高征。

　　由于妊高征既没有办法预防，也缺乏有效的预测手段，因此早期发现、及时处理十分重要。除了要定期进行产前检查外，还要加强营养，增加蛋白质、维生素及叶酸的摄入，补充铁剂和钙剂。

　　另外，应该特别重视经常测量血压，可以把产前检查时测出的第一次血压记住，作为血压的基础和以后测量的结果相对照。日常生活中，一定要充分休息，保证充足而高质量的睡眠;睡觉时左侧卧，可以维持正常的子宫胎盘血液循环，保证胎儿的供氧。还要减少站立，休息时把脚垫高，有利于减轻浮肿。同时注意适度的运动。而对于轻度妊高征的孕妇，要争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。

　　另外还要注意膳食平衡：蔬菜、水果、高蛋白(如豆类、牛奶等)的食物要多吃;维生素和矿物质的摄入量要相应增多一些;而且饮食要低脂肪(以植物油为主，不要大鱼大肉)、低碳水化合物、低钠盐(包括避免那些腌制品、咸菜、酱菜等)，也要注意糖的摄入量。孕妇通常会在孕期为了增强营养，拼命为自己和胎儿进“补”，运动又相对较少，就很容易导致发胖。体重过重，是很容易引发各种病症的，包括妊高征。最好要每天数胎动，有条件的自己也可以买血压计，随时检测自己的血压。再有就是不要精神紧张，心理负担过重。孕妇本身就因为怀孕导致荷尔蒙变化，情绪比较容易激动和起伏，尤其是易患人群整天会有各种各样的担忧，自己一点不舒服就担惊受怕。这样是不会带来任何好处的。一定要心情轻松愉快，不生闷气、不发脾气，这才是孕妇和胎儿平安健康的首要条件。特别是对于已经患有妊高征的孕产妇，乐观开朗、平和积极的心态才是对宝宝最大程度的负责任。