有很多准妈妈在怀孕之前就有高血压类似的症状，那就要非常小心了，在怀孕之后有极大的可能更加让血压上升，这种就叫做妊娠合并高血压，而不只是妊高症那么简单了，这种情况类似于妊高症的症状，也会出现不寻常的水肿等，同样需要引起准妈妈的注意，那么究竟要如何避免患上这类麻烦的病症呢?

　　首先就是饮食上要注意，多吃新鲜的水果和蔬菜，微量元素镁、锌、硒，维生素E、维生素C等的缺乏，与妊高征的发生密切相关。从孕16周开始，注意适当进食新鲜蔬果，以保证每天维生素E400毫克、维生素C100毫克的摄入。同时还要适当减少食盐的摄入量，并增加蛋白质的补充，不过同时要记住，一定要注意减少动物性脂肪的摄入，可以以植物性的脂肪为主。蛋白质80克-l00克就可以了，盐每天不应该大于7克。同时还要补充相应的钙剂，因为女性在怀孕期间经常处于低钙的状态，如果钙量缺失，就会造成血管收缩，血压升高，妊娠中晚期每日补充钙剂1克—2克，即可有效预防妊娠期高血压疾病(以往钙摄入量偏低者尤其有效，可通过评估血钙、尿钙水平作出判断)，已发生妊高征者也可以采用钙剂降压。

　　还有一个有助于防止妊高症的注意点就是睡觉的姿势，一般来说左侧卧位对于子宫的压迫会比较小，能够缓解子宫右倾，改善胎盘的功能效果比较好，减少对下腔静脉的压迫，增加各脏器的血流量等等，还能够利尿消肿，可谓一举多得，准妈妈可以在生活中慢慢适应这个睡姿，不用过于刻意，以免影响睡眠质量。