在怀孕的时候，很多的准妈妈及家人都会非常注重营养，会买来许多的营养品，保健品，希望给宝宝最好的成长环境，可是究竟怎样的才是最科学的呢?一定是吃很多的大鱼大肉?服用高档的营养品?错了，其实过量的饮食并不是最好的，非常容易造成孕妇的营养过剩，继而激发妊高症或者妊娠糖尿病等疾病，给孕妇和胎儿的身体都带来危害。

　　准妈妈们都是如何获取孕期的营养知识的呢?在获取途径上，孕妇们是八仙过海、各显神通。调查结果显示，超过80%的孕妇信赖医生、营养师等专业人士的推荐;口口相传、亲朋好友的意见也值得参考。此外，书籍、报纸杂志、电视节目、广播等专业传播媒体，既有权威性的一面，也有易于接触的一面;最后一部分是网络，尽管只有40%的孕妇相信其权威性，但近80%的孕妇会考虑在网上了解相关营养知识。同时还有一半的准妈妈认为自己对于孕期营养的认识度不够，也有很多的准妈妈认为自己在怀孕期间的营养并不均衡，很多还达到了过剩的状态，但是她们没有经验，只能按照老一辈的经验来进补。

　　妇婴保健专家告诉我们，孕期营养的标准决定了宝宝在整个成长过程中的基础，合理的孕期饮食，就在合适的奶制品，粗细搭配的粮食，蔬菜，水果，豆制品，肉类及蛋类的合理搭配中。在这些营养补充的时候，要注意避免过量地使用调味品，同时要保证足够的饮水量。做到这些，不仅能够避免营养过剩，同时还能预防妊高症等疾病。给准妈妈一个很好的孕期健康保障。