孕妇运动可预防妊高症
信息来源:|妊高征监测系统|妊娠高血压疾病检测系统--合肥金脑人科技发展有限责任公司 浏览次数:1827 发布时间:2014-04-21
患上妊高症怎么办?下面我们一起来看看妊高症的预防:
1、避免劳累
孕妇要避免过度劳累,生活要规律。从妊娠7个月起,不要做过于沉重的工作和剧烈的运动,感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上,中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳。
2、饮食
饮食须均衡,避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg,每周体重增加在0.5kg以内。
3、运动
孕妇要进行适量运动,增强抗病力。
4、补钙
孕期应适当补钙一般从孕20周开始补充,可以降低妊高征时发病率。
5、睡眠姿势
孕妇睡眠宜左侧卧位左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管,使得下脚 大静脉血管正常回流心脏,因而可以预防水肿,降低妊高征的发生。
6、保暖
在初春、秋冬季,孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩,发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖。
7、检查
定期做产前检查,孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。