许多准妈妈的病都是吃出来的，因为在怀孕初期疯狂地补充营养而造成的各种疾病，已经成为一种社会现象，现在医学界更多的提倡孕妇在怀孕时候合理的营养搭配，都比较反对无节制地补充，关键要想在孕期科学地增加体重，关键是注意孕期营养的科学性，特别是那些孕前肥胖的孕妇。一定要在怀孕的前期更加警惕肥胖的侵害，降低给准妈妈带来妊高征，妊娠糖尿病的隐患。

　　一旦怀孕，很多的生活习惯都要健康起来，因为要给宝宝一个好的生长环境，要加强产前检查和孕期监护，及时发现并治疗妊娠期并发症。另外，孕妇休息时间不宜过长，早晨要早起床，餐后室外活动20分钟以上，进行一些力所能及的体力活动。有条件的话，可咨询营养师，制定个体化的食谱，保证少盐，少油，少糖，少吃多餐，当然也不是要越瘦越好，需要维持一定的体重以孕育胎儿，但体重的增长应该符合科学的规律。孕妇体重在孕10周末应增加650克，孕20周末增加4000克，孕30周末增加8500克。整个妊娠期以体重增加12.5千克为宜。如果增加的过多，危害就会接踵而来，大大增加了分娩的难度。

　　肥胖还大大增加了准妈妈患妊高征的几率，引起胎盘早剥、肺水肿、凝血功能障碍、脑溢血、急性肾功能衰竭、肝脏损害、心脏病、产后出血、产后循环衰竭等不良后果。还会导致胎儿缺氧、胎儿宫内发育迟缓、死胎或新生儿死亡，另有10%的肥胖孕妇在妊娠终止后成为慢性高血压患者。因此准妈妈维持体重的意义是多方面的，一定要控制好。