剖宫产、妊高征、妊娠糖尿病等多种危害孕产妇和胎儿健康的问题都与孕妇体重增长密切相关。孕妇应当积极控制体重，将孕期体重增长控制在合理范围，合理的孕妇孕期体重增长在11.5至16公斤，胎儿出生体重在3.1至3.5公斤。孕前体重超标，或孕期体重增加过多过快的准妈妈们，很容易在孕期诱发妊高征、高血脂、糖尿病、心血管疾病、骨关节病等，且易分娩巨大儿(即新生儿体重超过8斤)，增加难产、剖宫产、产后出血和产伤的几率。尤其是血糖偏高的准妈妈，其新生儿在出生后易发生撤退性低血糖，可损伤神经系统，造成脑部发育异常。此外，准妈妈的体重超标还会增加孩子青春期至成年后患肥胖、冠心病、糖尿病的风险。

　　胎儿过重与孕期热量和营养过剩密切相关，也是剖宫产率居高不下的重要原因。新生儿标准平均体重应在6.2斤左右，而实际平均体重达到了7斤以上，8斤以上巨大儿占年出生新生儿的8.8%。为有效控制孕产妇体重，孕妇应当对整个孕期的体重多加监督，尽量控制在孕期合理体重范围内。

　　一般认为正常孕妇每日总热量摄取应保持在2300至2700卡，饮食原则是通过全面多样的膳食实现营养均衡化。怀孕1至3个月体重约增1至2公斤，4至6个月时约增4至5公斤，7至10个月时约增5至6公斤，整个孕期体重增长最好保持在12公斤左右，最多不要超过16公斤。

　　那么准妈妈们该如何控制孕期体重呢?第一，定期称体重并详细记录，每次称重时尽量在同一时间段，同一体重秤，并且身着同样的服装。第二，科学调整膳食结构，保证营养全面均衡，饭菜清淡适口，少食多餐。第三，根据个人身体情况，并参考医生的建议，选择适合的运动方式和运动量。第四，调整每日饮水以及钠盐的摄入量，合理选择饮料。第五，增加蔬菜、水果等纤维素的摄入，保证大便通畅。通过坚持这些日常生活中的体重监测控制措施，保证孕期的合理体重，预防妊高征和糖尿病等疾病，不仅仅保证自己的身体健康，在婴儿降生的时候，整个生产过程更加顺利，婴儿健康也能得到更好的保障。